Ova dijeta obećava gubitak 10 kilograma masnih naslaga u samo mjesec dana i ne samo to, biće vam bujniji rast kose i noktiiju, pomoći će vam da se pročisti koža i do boljeg ukupnog osjećaja…
MOŽETE DA JEDETE:
– Svaku vrstu mesa
– Mliječne proizvode, sa što manje ugljenih hidrata i ne pretjerujte sa ovim namirnicama, feta, Ella sir, jogurt pola litra max i kačkavalj…
– Povrće (Svo zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, malo paradajza, tikvice, špargla, celer, špinat, rukola…)
– Jaja na sve načine, ako ih pržite, onda sa malo ulja, kašika supena!
Orašasti plodovinamirnica šaka dnevno) – Voda je jako bitna tokom cijelog dana, oko 2,5 litra minimum…
NE SMIJETE DA JEDETE NIKAKO:
– Bilo kakvo pecivo, odnosno brašno nikako…
– Voće nikako, ali do nedjelje
– Krompir, soja, grah, boranija, opet ponavljamo nikako tjesteninu, grašak, riža, grickalice, slatkiše.
– Sokovi, šećer nikako P
RVU LISTU koristite prvih 6 dana. 7 dan unosite za doručak i ručak tjesteninu krompir, rižu, sve osim slatkog, ako morate slatko onda uzmite med ili neki integralni keks, par komada… Onda se vraćate na prvi dan i opet bez ugljenih hidrata. Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišić.
Nema komentara:
Objavi komentar